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少林绝学金刚八式之降龙掌精解,想成为武林高手先练好基本功!

2017-09-25 03:25   来源:中国新闻发言人培训中心【中国新闻智库】政府|企业|危机公关处理  

降龙掌为金刚八式之开山式,其动作劲力迅猛,势巧架大年夜。震脚发劲,形似金刚罗汉;缩身变劲,意如仙人下凡。刚柔并济、形神兼备。因演习与实用时气概石旁礴,劲力纵横,有降龙除魔之势,故名降龙掌。

接上式,吸气,屈膝上右步合于左脚,双手掌在胸前交叉相合,向下顺任脉下按至小腹前呼气--无极式(图9、10)。

“降龙伏虎”原是佛教故事,指用法力礼服龙虎。后比方有极大年夜的才能,可以或许克服很强的敌手或克服很大年夜的艰苦。气功内丹术中讲,龙指心火,虎指肾水。谓以真意(元神之用)使心火降低而济肾水,肾水上润以制心火,则水火交合无间,性格自伏而助丹成。《生命圭旨全书》:“降之者,制其心中真火。”“伏之者,伏身中真水。”

在金刚八式中,降龙掌与伏虎拳的劲力走向呈阴阳相对之势,高低对应,消长互济。拳谚:降龙伏虎逞倔强,手打起落人难防。脚打踩意不空,消息全凭后脚蹬。解释降龙掌与伏虎拳的劲道演习,均是发放一身之整体合力。降龙掌的重要劲力是以前掌发放向前下方的搓擦斜劲为主,其整体的合劲凸起在一个点上,若干个点形成的集中力就是降龙掌之整劲。在劲力的走向上讲究迈步斜行了,起脚踩步,以步法的斜行线,使前腿向外侧挤劲。手段的搓擦劲是双手离心后形成的短疾暗劲。

降龙掌劲力的关键是前脚落步必踏脚踩步,后脚蹬地必随身而变,身法正反扭转必保持中线垂正。如斯虚实分明,使周身气血通顺,打拳时动作不敢有一丝怠慢,心亦不敢有一丝忽视。此于修身之道,内则强魂魄精力,外则实筋骨皮肉。

一、起式

虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹,舌舐上腭,目视正前方,天然呼吸--无极式(图1、2;图2为侧面)。

吸气,双手掌由两腿外侧渐渐抬起成捋手式,同时双膝微屈,以右腿丁步式,目视左手前方(图3)。上动一向,右脚震步成虚步式,左前撑右手戍守,目视左手虎口(图4)。此又称三体式,即上中下三路虚实分明,虚则为柔,实则为刚。有之认为利,无之认为用。实存体作为应用物,虚体才是真正的用处。

二、左降龙掌式

接上式,吸气,左脚向左侧方迈步一脚宽,随即右脚蹬地前跟成丁步式,同时双手顺时针画圆置于右侧胸肋前,成戍守式,提胯收腹,身法右旋,目视正前方(图5)。

三、右降龙掌式

接上式,吸气,右脚向右侧方迈一步(一脚宽),随即左脚前跟,成丁步式,左手带右手逆时针画圆成戍守式置于胸肋前,目视右手前方(图7)。

呼气,右脚向左侧前方踏步,同时左手从右手掌背向前发力,劲至掌根,目视左手虎口(图8)。

如斯阁下式瓜代可反复演习,一般以8遍为佳。

四、收式

初习者天然呼吸,待动作闇练后凡推掌时皆以呼气为主,中心运行时吸气。

呼气,右脚敏捷向右侧方斜踏步,脚外缘出力,同时右手从左手掌背上,向前下方发力,身法炸开,势如降龙除魔,重心在右腿,左手防护于右肋部,目视右掌虎口(图6)。

绿豆汤是中公平易近间传统的解暑佳品。有清热解毒、止渴消暑的功能。绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。如许熬出来的绿豆汤色彩碧绿,比较清澈。喝的时刻也没须要把豆子一路吃进去,就可以达到很好的清热功能。

炎炎夏季,来一碗绿豆汤,那感到就一个字,爽!!!!!!

绿豆汤很多人都邑煮,然则总有人煮绿豆汤煮到崩溃,因为一向煮!不!开!花!

平常我们煮绿豆汤的时刻,

想把绿豆煮烂,最常用的办法是提前用清水泡

然后煮很长时光才行。

来,今天小编教大年夜家一招,省时省力

2-3分钟就能把绿豆煮开花

煮出消暑绿豆汤!

办法一:

1、绿豆洗净放入自封袋中

2、倒入清水(没过绿豆即可),入冰箱冷冻

3、锅中清水煮沸后放入冷冻好的绿豆冰块

4、煮2-3分钟即可

为什么2分钟就能把坚硬的绿豆煮开花?

因为热胀冷缩的道理,冰镇过的绿豆放入煮沸的开水中,绿豆更易破(裂)皮煮烂。

用保鲜袋替代也可,但自封袋更不易破露。

办法二:假如嫌冰冻太慢,那么也可以如许:凉水放绿豆,大年夜开了参加一碗凉水,大年夜约三分钟绿豆就开花了。

PS:专家提示,体质虚寒的人不克不及频繁饮用。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化体系免疫力降低。

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关于博主 / About

提利昂·兰尼斯特(Tyrion Lannister)是泰温公爵和乔安娜夫人的第三个也是最小的孩子。因为是个侏儒,他有时候被戏称为小恶魔和半人。他利用自己的智慧屡次化险为夷,帮助兰尼斯特家族赢得了五王之战,但命运的不公使得他成为了一个弑亲者和通缉犯,踏上了流亡之路。

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